czy od

witam was od wczoraj biore tse w dawkach zalecanych przez producenta wczoraj bylo dosc spoko dzisiaj lekko boli mnie glowa czy to moze byc spowodowane tym ze organizm nie jest przyzwyczajony do tse?

[...] mogę wytrzymać i ruszam dalej z redukcją. Wystarczjąco wypocząłem. Przez te 3 tygodnie się nie ograniczałem. W sensie ani razu nie wpadł żaden fast food ani nic z tych rzeczy. Jadłem ponad 3k kalorii, ale mega czystego jedzenia. Nawet sobie zrobiłem tabelkę czy dostarczam wszystkie mikro i makro elementy. Codziennie jakaś ryba wpadała. O dziwo [...]

Napisz czy i ew. jakiej nadwagi dotyczy sprawa.(Jaka orientcyjnie była waga przed schudnięciem) gdyż są przypadki gdy wystarczy czas i ćwiczenia jak również takie(skrajne) gdzie pomocy trzeba szukać w specjalizowanych klinikach z koniecznością wyjazdu za granicę. Inna sprawa to jak wiele czasu mineło od ciąży. Osobiście miałam kiedyś niewielki [...]

[...] o swoojej diecie i planie treningowym bo teoretycznie mysle ze ten biceps mogl by ci lepiej urosnac przez 10 miesiecy(moze sie myle),a jezeli chodzi o sztange,to wiesz tez zaczynalem od malych ciezarow a po jakis 4 miesiacach doszedlem do 80 a wsumie nigdy nie bylem jakos wybitnie silny-ciezka praca do tego doszedlem i to nie jest koniec walcze z [...]

bierz sie za rozpisywanie diety:) teraz zmykam, nie wiem czy jutro poprawie, bo caly dzien mnie nie ma od 6, ale postaram sie ;)

Na redukcję możesz przejśc od razu czy nawet w trakcie trwania cyklu. Nie ma na to reguły. Wklej foto to ocenimy czy jest sens.

Od kiedy robi sie cykle redukcyjne po cyklach kreatynowych ??? Redukcje robisz jak jestes zalany tluszczem i chcesz odslonic miesnie, które budowales podczas MASY np. Ja robie redukcje na kreatynie. Tak jak pisali up wypelnij ankiete wstaw foto jak wygladasz i ocenimy czy warto robic redukcje czy nie :).

[...] w miesniach, a drugiego dnia jezeli pierwszy byl zrobiony prawidlowo to glikogen powinien byc uzupelniony 2. przy niskim spozyciu wegli na codzien u niektorych ludzi zaczyna wystepowac zwiekszona wrazliwosc na wegle w duzych ilosciach; tak wiec jeden dzien ladowania mozna jeszcze wytrzymac ale drugiego mozna sie juz calkiem paskudnie czuc; [...]

a czym lepiej sie odblokowac po 100 metki 20 mg na dzien: nolvadex przez tydzien po 1 tabsie (20 mg) ewentualnie w pierwszy dzien dwie tabsy czy clomid przez tydz. po 1 tabl (w pierszy dzien dwie tablety). slyszalem ze clomid jest gorszy od nolvy bo bierze sie wieksze dawki, moze spowodowac tradzik. ale nie wiem czy to pradwa wiec pytam

[...] drążka wyciągu górnego) Podciaganie sztangielki w opadzie 4 x 12 rozumiem, że chodzi o wiosłowanie sztangielką tak? Sciaganie drażka za glowe 4 x 12 w zależności od tego czy masz siłę się podciągnąć - wywal lub przenieś na początek - patrz wyżej Triceps: Bery90 ma rację Ja proponuję jako pierwsze pompki na poręczach a jako drugie np francuz [...]

ok, dowaliłem odrazu 700, nie będe oszczędzał na kaloriach. W sumie wyszło mi ok 3200 kcal. Ok, tyle będe dziennie spożywał. Od jutra zaczynam regularnie uczęszczać na basen. Myślicie że to coś da? A co polecacie z odżywek na początek, tylko coś skutecznego jeśli chodzi o mase. I jeszcze jedno pytanie. Czy w tych kaloriach które mam dziennie [...]

Podobają mi się wypowiedzi Yanga i Wuxi. Sam kiedyś przez kilka lat trenowałem kung-fu, nie było to chińskie kung-fu (trenowane przez chińczyka), ale szkoła wywodząca się z PASW. Instruktor jednak bardzo interesował się kulturą chin, medycyną naturalną itd. Opowiadał nam rzeczy, których sam doświadczył (odnośnie medycyny naturalnej, punktów [...]

[...] cywilizacji to g**** Mi się wydawało, że jest jeden użytkownik, z którego kontekstu wypowiedzi wynika, iż tak właśnie traktuje chińską cywilizację. Nikt tu nie mówi o raku, czy o pociągu. Oczywiście, że TCM nie jest lepsza od naszej, ale możliwym jest, że jest w niej coś, czego my nie mamy. Wuxia wcześniej opisał przykład ze szczepionkami i [...]

Podsumowując: Nie ćwiczyłem żelaznej koszuli, ale wiem, że jakieś ćwiczenia utwardzające są i mają pozytywne skutki. Dodam na koniec, że mistrz Hai Deng pokazywał efekty ćwiczenia żelaznej dłoni: -chcialbym zobaczyc starcie tego ziomka od palca albo jakichs innych w rzelaznych koszulach np z tysonem czy z brockiem lesnarem bo o fedorze nie bede [...]

A czy przypadkiem świat nie zaczął sie od kanapki z majonezem? Tak dla rozluźnienia atmosfery;)

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Trzeba chyba jednak uwzględnić fakt, że pałka pałce nierówna. Taki kijek, którym walczą Filipińczycy to zupełnie co innego niż powiedzmy bokken lub kij do golfa czy "bejsbol"... Oczywiście noże także bywają różne, są i takie, które spokojnie mogą pretendować do nazwy małego miecza. Ale to już nie są w zasadzie noże. Właściwie to już w [...]

To jest w koncu apteka czy nie? Slyszalem dzis od kolezki na silce, ze nie bylby co do tego taki pewny. Jak jest naprawde?

lepiej jest jeść od 5-6 posiłków dziennie czy 3 posiłki dziennie czy to jest bez różnicy ja bym wolał jeść 3 posiłki dziennie to o których godzinach najlepiej było by je jeść dziękuje za wszystkie odpowiedzi. możesz tak naprawdę w każdej ilości (chociaż 10 to już dla mnie przesada). ważne jest by przed treningiem dać odpowiednią dawkę ww i białka, [...]

[...] sam musisz wiedzieć, nikt ci tu diety nie rozpisze od tego jest inny dział. Zresztą oma solo w dawce 500 mg week, to nie taka duża dawka, postarasz się i będzie dobrze. Ale róznica jest czy to oma z apteki (jak sam kupisz) w której wiadomo że jest 250 mg w ampie, a co inneog jak kupisz u dila i ch** wiadomo ile tam jest omy w środku tak naprawdę